В свои 47 лет голливудская актриса Холли Берри выглядит на удивление стройной и подтянутой. Сама она объясняет этот факт занятиями фитнесом, и рекомендует 1-2 раза в неделю выполнять простые, но эффективные упражнения. В частности, гармонизировать фигуру, утверждает она, помогают упражнения для плеч. Для их выполнения понадобится пара гантелей. Сначала в положении стоя, ноги на ширине плеч, выполняются подъемы рук через стороны вверх. Всего 3 подхода по 15 повторов. Движения нужно выполнять плавно, без рывков. Второе упражнение выполняется из положения в наклоне сидя на стуле, голова поднята, а руки с гантелями свободно свисают вниз. Так же плавно руки поднимаются и опускаются через стороны: 3 подхода по 15 повторов.