Как правильно питаться в холода

Как правильно питаться в холода

10.01.2014
Статьи и обзоры Диеты
В осенне-зимний период к обычной хандре добавляется еще и повышенный аппетит. Тут существует прямая закономерность – в холода организм старается запастись калориями для согрева. Именно поэтому в холодное время года человека так тянет к калорийной, жирной, быстроусваиваемой пище. Однако не стоит расслабляться, чтобы потом не хвататься весной за голову при взгляде на весы. Питаться нужно дробно, чтобы не обострять чувство голода. Прекрасно насытят и обеспечат витаминами такие продукты как творог, морская рыба, нешлифованный рис, макаронные изделия из твердых сортов пшеницы, каши из цельнозерновой крупы, суп с сезонными овощами. Вместо булочек и пирожных лучше кушать сухофрукты, орехи, натуральные йогурты, мед.