Фитнес – упражнения на растяжку

Фитнес – упражнения на растяжку

09.01.2014
Статьи и обзоры Фитнес
Любая зарядка или спортивное занятие обязательно включает в себя растяжку. Благодаря специальным упражнениям в организме активнее начинает циркулировать кровь, а мышцы становятся крепче и эластичнее. Такие процессы улучшают не только физическую форму, но и настроение, и общее самочувствие человека. Существует два вида растяжки – статическая и динамическая. При статической растяжке человек пребывает в одной позе в течении нескольких минут. При этом он старается потянуться дальше и все сильнее растянуть нужные мышцы. Такие упражнения доступны даже новичкам. Динамическая растяжка предусматривает более активные движения – махи руками и ногами, переходы из одного вида шпагата в другой. Эти упражнения следует начинать, уже имея определенную физическую подготовку.