Витамины для волос

Витамины для волос

05.06.2013
Статьи и обзоры Волосы
Витамины для волос очень важны, так как их нехватка может привести к возникновению различных проблем вплоть до выпадения волос. О здоровых и красивых волосах мечтает каждая женщина.
Какие же витамины для волос должны присутствовать в нашем рационе? Прежде всего, это вода. Волосы на 1/4 состоят из жидкости, обеспечивающей им гибкость. Поэтому не стоит ждать, когда вы почувствуете жажду, а просто каждый день пейте по 8-10 стаканов воды.
Также волосам нужны белки, которые укрепляют их структуру и отвечают за устойчивость волос. Поэтому надо кушать рыбу, мясо, сыр, молоко и крупы. За правильный и гармоничный рост ваших волос отвечают витамины группы А, В и С.