Лето – время отпусков. Однако в жару очень сложно не сгореть под солнечными лучами.
Чтобы ощутить на самой себе всю пользу чудесных солнечных ванн, проводите на пляже всего 10-20 минут за целый день. Дерматологи не советуют загорать с 11 до 16 часов. Лучше загорать в утренние часы, когда солнце еще не так сильно греет.
Обязательно пользуйтесь солнцезащитным средством. При его выборе надо обратить внимание на индекс SPF. Индекс SPF способен продлить срок вашего пребывания на солнце, чем он выше – тем лучше. Выбирайте влагостойкие средства. Ведь купаясь в море или речке без надлежащей защиты, вы рискуете получить двойную дозу вредного излучения и сильнейший ожог кожи.
От солнечных лучей нужно защищать не только тело, но и лицо, глаза, волосы. Не забывайте носить головной убор, а также солнцезащитные очки.