Похудеть к выпускному

Похудеть к выпускному

07.05.2012
Статьи и обзоры Лишний вес
Заканчивается школьная пора. Скоро прозвенит последний звонок, и дети отправятся во взрослую жизнь. Одним из самых волнительных и запоминающихся моментов станет выпускной бал. Но настроение портят лишние килограммы.
Проблема лишнего веса у подростков в последние годы стала очень актуальной.
Прежде всего, надо выработать для себя четкую и реальную цель. Без вреда для здоровья за оставшиеся месяц-полтора до выпускного вы можете сбросить 5-7 килограммов. В возрасте до 18 лет противопоказаны жесткие диеты, а разгрузочные дни применяются крайне редко. Надо уменьшить поступление калорий и увеличить их расход, поэтому кроме ограничения в питании надо записаться в тренажерный зал или выбрать для себя комплекс упражнений и регулярно заниматься дома.