Какие упражнения делать при беременности

03.03.2012
Болезни и беременность
Какие упражнения делать при беременности
При нормальной беременности многие физические упражнения делать нельзя. Правильно подобранный комплекс упражнений может предупредить лишнее прибавление в весе.
Существует огромный выбор упражнений, которые можно выполнять при беременности. Если в течение дня вам приходится долго сидеть, надо один раз в час вставать и ходить по комнате.
Ходьба на носках или упражнение с вращением щиколоток стимулирует кровообращение в ногах. Во время беременности можно заниматься и аэробикой, которая стимулирует работу сердца и легких, все суставы, улучшает кровообращение и уменьшает боль в спине, в позвоночнике. Занятия аэробикой помогают подготовить женский организм к легким родам, увеличивают сопротивляемость усталости, стрессу, улучшают качество сна, сжигают лишние калории.
Источник
Также смотрите похожие материалы