Если обратить внимание на опросы, то проблема похудения после больших каникул затрагивает каждого третьего.
Наше издание предлагает вам «диету из-под водопроводного крана».
Автор диеты Норберт Лоссау говорит, что процесс уменьшения веса всегда приводит к энергобалансу: сколько энергии человек потребляет с пищей и сколько расходует при физической и умственной деятельности.
По результатам проведенного исследования команда из берлинской клиники Charite под руководством Михаэля Бошманна выяснила простой способ, который позволяет увеличить эффективность какой бы то ни было диеты.
Просто необходимо пить много прохладной воды. Исследователи установили, что при поступлении в организм полулитра прохладной воды человек расходует около 50 килокалорий.
Эффект достигается тем, что вода не имеет калорий, а при нагревании ее до температуры тела, организм калории расходует. Бошманн сделал подсчет, что потребляя каждый день 2 л воды, за год можно избавиться от 5 кг жира.
Ученый рекомендует выпивать 0,5 л прохладной воды из-под крана с самого утра и еще 1,5 л на протяжении дня.