Фитнес

Начало ...  2  3  4  5  6  7  8  9  ... Конец
Фитнес – упражнения на растяжку
09.01.2014
Любая зарядка или спортивное занятие обязательно включает в себя растяжку. Благодаря специальным упражнениям в организме активнее начинает циркулировать кровь, а мышцы становятся крепче и эластичнее. Такие процессы улучшают не только физическую форму, но и настроение, и общее самочувствие человека. Существует два вида растяжки – статическая...
Подробнее...
Упражнения для растяжки в домашних условиях
23.12.2013
Думаю, любая женщина, желает обладать красивым и стройным телом. Это вполне реально, если начать заниматься стретчингом. Стретчинг, или говоря по-другому растяжка, имеет много достоинств:-мышцы становятся более эластичными;-увеличивается гибкость, так как суставы получают больше подвижности;-стретчинг избавляет от отложения солей;-можно заниматься дома и в любое время.Стретчингом полезнее...
Подробнее...
Упражнения для пресса
16.01.2013
На сегодня не существует универсальных упражнений, по которым, можно было бы быстро сделать живот плоским, и которые подойдут для всех без исключения людям. Каждому человеку необходимо подбирать упражнения индивидуально, исходя из генетической предрасположенности, его конституции и еще большого количества других факторов. Вы и сами можете...
Подробнее...
6 секретов плоского живота
15.01.2013
Первый секрет. Чтоб избавиться от лишнего подкожного жира, а также достичь плоского живота, каждой женщине следует потреблять около 25 грамм клетчатки ежедневно. Продукты, которые богатые клетчаткой – это орехи, фрукты овощи и цельнозерновые.Второй секрет. Постарайтесь избежать употребления лишних углеводов. Женщина в день должна получать 40%...
Подробнее...
Выбираем одежду для занятия фитнесом
13.11.2012
Для женщин, которые решили заниматься фитнесом, очень важно не только и профессионализм тренера и в каком клубе это делать, но и одежда, что должна быть удобной для так званного не легкого занятия. Одежда для фитнеса должна быть удобной и обладать нужной терморегуляцией для организма, а...
Подробнее...
Шведская стенка - тренажер для всех
03.11.2012
В один прекрасный момент каждая женщина решает немного подкорректировать формы своего тела, чтобы выглядеть идеально. Прекрасная фигура требует регулярных упражнений и нагрузок. Зачастую из огромного множества тренажеров предпочтение отдается шведской стенке. Шведская стенка является практически уникальным устройством для тренировки всех групп мышц человека. При добавлении...
Подробнее...
Спорт - враг целлюлита
10.09.2012
Целлюлит является проблемой комплексного характера, поэтому для его устранения надо комплексное воздействие на организм в целом. Надо провести корректировку режима питания, применить диеты в отдельных случаях, нормализовать процессы обмена кислородом в тканях организма, а также нормализовать водный обмен, различные физиотерапевтические процедуры, наблюдаться у косметолога с...
Подробнее...
Сбрасываем лишний вес
20.07.2012
Лишний вес откладывается на нашем теле складками, а также негативно влияет на наше внутреннее состояние. Для борьбы с лишними килограммами женщины садятся на диету и занимаются спортом. Симоронские ритуалы для похудения – это эффективный способ для избавления от лишнего веса. Симоронский ритуал для похудения «Диета»....
Подробнее...
Пилатес и похудение
04.07.2012
Пилатес помогает сжигать жиры эффективнее всего. Однако для этого надо заниматься каждый день. Пилатес - очень важная часть программы похудения.Количество сжигаемых за одну тренировку калорий зависит от количества требуемой энергии. Есть несколько способов увеличить жиросжигающий потенциал пилатеса. Среди них: увеличение скорости выполнения упражнений, уровня сложности,...
Подробнее...
Йога дома для начинающих
21.05.2012
15 минут упражнений каждый день создадут накопительный эффект. Со временем вы почувствуете, что асаны выполнять становится легче, затем йога войдет в привычку. Есть люди, которые практикуют йогу все время. Установите себе реальное время. Йогой надо заниматься каждый день. Подходите к этому как к удовольствию. Начните...
Подробнее...
Начало ...  2  3  4  5  6  7  8  9  ... Конец